一个人在情绪低落的时候,容易陷入消极的状态,高兴不起来情绪低落非常压抑,什么事都会往坏处想。结果可想而知,一定不理想。那么你知道情绪低落是怎么回事吗?有什么办法能够让一个情绪低落的人快速走出来呢?其实解决这几问题,情绪就会搞起来。

高兴不起来情绪低落非常压抑 情绪低落时容易往坏处想

其实,人都有情绪低落的时候,当人处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣,总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要刻意去想这些问题,转移注意力。然后,确定几件你认为一生中最有价值的事情,专心去做。人情绪低落有时是因为一些不能改变的现实。对于某种不能改变的事实,那就全心地接受它。既然已经成为事实,就不要总想着如何再让它变为虚无,去尝试接受吧,面对现实一个人不能改变全世界,事物不会因你而改变。

我们所能做的,就是适应这个世界。在你跌入人生低谷,心情低落的时候,总会有人真心地对你说:要坚强!要快乐。坚强是绝对需要的,但是快乐,恐怕太为难了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是,你至少应该做到内心平静,内心平静,能够让你的情绪稳定下来,这样你才能够理智地看待这件事,最后把该处理的事处理好,从而走出低落情绪。选择对于我们来说,非常重要!比如选择读什么专业,做什么工作、结婚或不结,要不要孩子等等,每一个选择都影响深远,而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。人生是一条有无限多岔口的长路,不管你有什么样的心理,你永远都在不停的做选择。

作出了选择,就不要轻易后悔。因为人生没有重来的机会。

不要说,如果当初如何,现在就不会这样那样。这种充满怅然的喃喃自语,并不能让你的心情有什么实质上的好转,只能让你更加怅然。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏,只要你去积极地看待。人生不如意事十之八九,这是我们无法避免的。要知道,你现在所承受的苦难,不是毫无意义的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志,关键是看你做出怎样的选择。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪,心情压抑的人是怎么也高兴不起来的。如果你会因情绪低落而导致抑郁,那么,你应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。

有的人因思虑过多,而把自己的人生复杂化。明明是活在现在,却总是对过去念念不忘,对未来忧心忡忡。他们坚持携带着过去、未来与现在同行,人生也总是拖泥带水。这样的人生不可能轻松、积极和快乐。从心理角度看,痛苦就是欲望受到了打击,之所以会产生心理疾病就是因为把自己的精力投错了地方,只有解放心灵才会变得轻松快乐。

一个人想要掌控自己的情绪,就不要自设陷阱,不要画地为牢,不要咎由自取,而要从自我心中走出情绪陷阱,走向自我发现。真正的爱情,不是一见钟情,而是日久生情;真正的缘份,不是上天的安排,而是你的主动;真正的自卑,不是你不优秀,而是你把她想得太优秀;真正的关心,不是你认为好的就要求她改变,而是她的改变你是第一个发现的;真正的矛盾,不是她不理解你,而是你不会宽容她。我们一直觉得妥协一些、将就一些、容忍一些可以得到幸福。

但当你的底线放得越低,你得到的就是更低的那个结果!不是吗?不要因为寂寞爱错人,更不要因为爱错人而寂寞一生,尝试信任才能得到幸福。缘分是本书,翻的不经意会错过,读得太认真会泪流。女人会记得让她笑的男人,男人会记得让他哭的女人,可是女人总是留在让她哭的男人身边,男人却留在让他笑的女人身边。多少人在说,我会等你,等你回心转意的那一天;我会等你,等你愿意和我在一起的那一天;

我会等你,等你离开那个人来到我身边的那一天;我会等你,等你然而人们可曾知道,世上的爱情,没有几份真的经得起等待!这个世界上最残忍的一句话,不是对不起,也不是我恨你,而是,我们再也回不去。就是这样再简单不过的一句话,生生的将两个原本亲密的人隔为疏离。没有经历过的人,永远都不会明白,那是怎样的一种切肤之痛。最宝贵的东西不是你拥有的物质,而是陪伴在你身边的人。不能强迫别人来爱自己,只能努力让自己成为值得爱的人,其余的事情则靠缘分。爱总是会使我们有太多期许:希望长久,希望不会分别,希望占有和实现。

而最终只是觉得有些许厌倦,不知道该往哪里去。爱情就是这样,有些人会慢慢遗落在岁月的风尘里,哭过,笑过,吵过,闹过,再恋恋不舍也都只是曾经。世界上最动人的情话,不是我爱你,而是在我需要的时候,你说 Ill be there。每一个不敢再爱的女人,一定很深的爱过。看起来好象百毒不侵,其实早已百毒侵身。女人好比梨,外甜内酸。吃梨的人不知道梨的心是酸的,因为吃到最后就把心扔了,所以男人从来不懂女人的心。男人就好比洋葱,想要看到男人的心就需要一层一层去剥!但在剥的过程中你会不断流泪,剥到最后你才知道洋葱是没心的。爱情里最忌讳的是:两人都幻想着彼此的未来,却也总惦记着对方的过去。明明说着看开了,放下了,每次却总是不自觉的想起那个给与温暖的人。每每又总是在微笑沉醉时看到了现实,想到了伤痛,然后,冷的感觉再也暖和不起来了。如此反复,心,终于累了,现实就是这样。我曾经醉过,却又最终醒来,我正在行走,却找不到方向。

我想给你幸福,却走不进你的世界。我想用我的全世界来换取一张通往你的世界的入场券,不过,那只不过是我的一厢情愿而已。我的世界,你不在乎;你的世界,我被驱逐。我真的喜欢你,闭上眼,以为我能忘记,但流下的眼泪,却没有骗到自己。道歉并不总意味着你是错的,而对方是正确的。

有时它只是意味着相对自我而言,你更珍惜你们之间的关系。

有些伤痕,划在手上,愈合后就成了往事;有些伤痕,划在心上,那怕划得很轻,也会留驻于心;有些人,近在咫尺,却是一生无缘。生命中,似乎总有一种承受不住的痛。有些遗憾,注定了要背负一辈子;生命中,总有一些精美的情感瓷器在我们身边跌碎,然而那裂痕却留在了岁暮回首时的刹那。一个人炫耀什么,说明内心缺少什么。一个人越在意的地方,就是最令他自卑的地方。有些人越越想得到的,就越是装作无所谓;越怕失去的,就越是装作不在乎。人越是得意的事情,越爱隐藏;越是痛苦的事情,越爱小题大作。憎恨某人,优点被看成伪装;喜欢某人,缺点也变得美好。有时候,同样的一件事情,我们可以去安慰别人,却说服不了自己。热恋时爱情,可以什么都不在乎。只要你要,只要我有,因为我爱你,所以我愿意。一旦感情平复了下来,心中就会出现接连不断的计较,为什么我付出的比你多;为什么我什么都可以给你,你却要有所隐瞒,然后冷战,争吵,分手,和好,冷战 走得过的就是执子之手,走不过的就只能缅怀当初。

一、曾经,你一言,我一语,我们之间无话不谈。现在,你不言,我不语,我们之间无话可谈。

二、我不是高傲,也不是胡闹,只是厌倦了所有的依靠。

三、有时像患了忧郁症一样,会突然心情不好,偶尔像患了自闭症似的,会突然不想说话。不要问我怎么了,我也不知道怎么了。

四、每天嘻嘻哈哈的笑着,只有自己才知道活得有多累。白天笑给别人看,晚上哭给自己听。

五、有时候被身边的人误会了,你就不要再去向他解释了,既然他不相信你,你干嘛还要去解释。就算解释你赢了,你也赢不了他心里对你的信任。

六、我想最难过的事情不是遇不见。而是遇见了,得到了,却又匆忙的失去。然后心上便因此纠结成了一道疤。它让你什么时候疼,就什么时候疼。

七、该失望的事从来没有辜负过我,每次都是认认真真的让我失望,所以握不住的沙,不如扬了它。

八、有时候疏远不是讨厌,而是太喜欢又很无奈,我不想抱着期望等待落空,只好假装大方自己先走。

九、有人说不懂得珍惜,失去后会很疼。可是我却觉得,珍惜后的失去最疼最疼。

十、如果我能回到从前,我会选择不认识你。不是我后悔,是我不能面对现在的结局。

十一、有心者有所累,无心者无所谓,或许太重感情的人,日子大抵不会好过。信任,依赖,念旧,分分钟把你虐的万劫不复。

十二、多希望我只是个孩子,给颗糖就笑,摔倒了就哭。不用伪装到面目全非,不用压抑自己的心情。

十三、有些话说与不说都是伤害,有些人留与不留都会离开。如果有天我放弃了,不是因为我输了而是我懂了。

十四、情绪低落的时候,总想做点什么事。比如剪短发,删掉所有朋友圈和微博。其实只是想找个发泄的出口,因为即使心情不好,也不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。有时候,想一个人躲起来脆弱,不愿别人看到自己的伤口。

十五、我总是在担心会失去谁,有时我在想,会不会有那么一个人会担心失去我?曾经以为,拥有是不容易的;后来才知道,舍弃更难。

十六、已经渐渐开始,不去追求自己得不到的东西了,事过境迁,当你把一切看透才发现,原来失去比拥有更踏实。

十七、人和人真是说不清的劫数,你为了一个人辗转反侧夜不能寐,那个人又为了别人神魂颠倒食不知味。

十八、世界上其实根本没有感同身受这回事,针不刺到别人身上,他们就不知道有多痛。

十九、这个世上有很多事是解释不通的,比如突然的失落,莫名其妙的孤独,没有由来的落寞,以及突然离开的你。

二十、有的人把心都掏给了你,你还假装看不见,因为你不喜欢;有的人把你的心都掏走了,你还假装不疼,因为你爱!

二十一、我拦不住要走的风,也抱不住要走的你,单身不过寂寞,将就却是折磨。

二十二、不要掏心掏肺的去对待每一个人,因为有些人不值得。总有一瞬间,让你突然就死了心。总有一些态度,让你突然伤了心。别太高估自己在别人心里的位置,也许你在别人眼里什么都不是!

二十三、如果你不能陪我到最后,就不要半路进入我的生活。你知道,我可以习惯独自一人,但是我们都接受不了本来有人陪,突然就一个人了,最疼的距离,是你不在身边却在我心里。

二十四、有时候觉得世界很小,不想见的人逛个超市都能碰见。有时候又觉得世界很大,想见的人却真的没有再见。

二十五、好像每次都是这样,没有例外。在我们最需要有一个人去依靠的时候,往往到最后都是自己一个人挺过去。

二十六、其实你知道的,任何一份需要你花尽心思去讨好的感情都不会撑的太久。毕竟感情是相互的,一个人主动久了也会累。

都说抑郁症患者都常压抑情绪,那么怎么才能做到不压抑自己?

他说:

当我的抑郁症发作时,我有如下的状态,请朋友们理解。我感激我爱的家人朋友们为我做的一切,很遗憾,我无法总是把这感激挂在嘴边。我谢谢你能尽力赶到我家来,但来之前一定要告诉我,因为你不请自来会让我觉得很紧张,会让我羞愧我居然没有关心自己,关心周围的人。如果你要来,请先提醒我。如果我看起来心烦意乱,那是因为我的头脑中一片嘈杂。如果可以,约我出去的话请单独约,因为人太多会让我觉得紧张。我可以跟你一起看电影或电视,但时间不要太长,内容不要深奥难懂,因为我的注意力不会太过集中。跟我制订计划不要定太重要的人生规划,而是计划像一起去散步、野餐、去海边这样的小事情。我心情抑郁的时候,未来就是一片虚无;我能够填补的空白越多,我就觉得越有希望。你夸我的时候,我可能在揉眼睛,可能没有仔细去听,但我内心里是感激你的。我可能不想说话,可能会觉得嘴里像有一大团花生酱一样,所以,如果我不怎么说话,或者我说得不清不楚的时候,不要担心我。

很多人纷纷表示不理解,为什么你有个抑郁症这么麻烦,当下谁没有点痛苦,我凭什么要这样顾及你的情绪,我难受的时候谁管我啊!

好像大家看完之后不但不觉得他可怜,甚至会觉得不公平。

抑郁不等于抑郁症

我们知道,每个人都会有不高兴的时候或阶段,

为什么突然就有了抑郁症这样一个概念呢?

这是很奇怪的事情。

我们这个时代害怕不高兴的状态,

而且认为一个人某段时间不快乐,

没有力量去维持一个“正常”的生活,是不能被接受的。

这个想法的背后是大家误认为人就应该一直很high、很得意、自信、积极努力才是对的。

所以我们总有个想法,你抑郁就是你脆弱。因为每个人都会抑郁,为什么你就扛不住?

可事实是抑郁不等于抑郁症。

老一辈人那个年代也没有所谓抑郁症的诊断,所以一旦失眠或者不开心,医生第一反应是神经衰弱,随着这样的观念不断固化,我们自然觉得抑郁症是难登大雅之堂。

这无疑也给了抑郁症患者很大压力,他们不敢让大家知道自己的问题,甚至会有病耻感。

习惯压抑情绪的人都怎么样了?

我见过很多抑郁症患者,他们在得病前总是有个思维“我应该如何如何,我不能如何如何。”

大多数人带有这个思维认知会本能选择抗拒当下的事实。比如很多抑郁症患者总喜欢说:“我现在情绪很糟糕,我为什么不能一直开心?人家被人就不会因为这样状态愁眉苦脸啊!”

他们喜欢看别人如何如何,而且习惯用自己头脑中的生活状态来引导自己,否定当下。这其实就是长期压抑自己的情绪形成的不好习惯。

人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。

你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。

70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致出现病症的最大原因之一。

2011年,姚贝娜被查出患上乳癌,并接受了乳房切除手术以及整形再造手术,手术进行了8个小时,经过化疗,她的身体恢复了健康。而当一切都渐渐走向美好时,姚贝娜的乳腺癌复发了。

这样的经历也让姚贝娜用一句很经典的话总结了自己的人生,她说:“世上的事情,除了生死,都是小事。

我们如何摆脱压抑的自己?

我认为摆脱压抑最好的办法是,允许自己表现愤怒。

无论是否愤怒,每个人都应该至少一个星期捶打一次床。一些心理治疗师会鼓励你进入愤怒,我认为,他们让你沉迷于愤怒的时间也许会太长。愤怒和其它情绪一样,只会持续几分钟,小孩子能够很快转换情绪,我们有义务马上处理刚产生的情绪。作家伊丽莎白·库白勒罗斯在她的研习班中,做了一个非常棒的练习,她把它叫做"表现出来"。她让你找来一段胶皮管和一本厚厚的旧话本,用胶皮管不断打电话本,让各种情绪浮现出来。

当你释放愤怒的时侯,可能会觉得不好意思,这很正常,特别是这种做法有违于家庭观念时,第一次会让你觉得害羞,接下来会变得有趣并很有效果。上帝不会因为你愤怒而憎恨你,只有当你释放了愤怒,才能用一种新的眼光看待问题,并找到解决的办法。

而且我们还可以通过冥想来改变自己对待情绪的态度,当下很多冥想的教程,而且天花乱坠,其实冥想最主要的目的就是让你有一颗平等心来对待你身体所有的感受和情绪,当你这样做的时候自然不会是一种压抑状态。

苹果创始人乔布斯发现,当心定下来的时候,直觉会非常地清晰、敏锐,他可以透过纷扰的表面,看到实物的本质。

施瓦辛格说:冥想改变了我的一生,不仅我的焦虑感消失了,我的情绪也比之前稳定。直到今天,我仍然从中获益。

因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。